Detox in de herfst,

Elk seizoen bevat een andere kwaliteit. We zitten nu in de overgang van zomer naar herfst. De overgang van de seizoenen is een tijd om zelf ook even stil te staan bij de verandering die er voortdurend is. Tijdens een seizoensverandering worden veel mensen ziek. Je lichaam moet weer wennen aan de overgang van ander weer en een andere energie. Die overgang kun je soepel maken door stil te staan bij jezelf en wat meer rust en aandacht aan je zelf te geven.

De herfst leent zich ook prima voor een detox. Omdat de herfst gaat over loslaten. Net als de bomen die hun bladeren loslaten kunnen wij ook dingen loslaten. Het is, volgens de Chinese geneeskunst de tijd van de longen en de dikke darm. Die zijn als het ware een setje.

Wat kun je zelf doen?

Net als moeder natuur bereid je lichaam zich voor op een winter. Dat heeft de beweging van terug trekken. Neem de tijd om je te verbinden met jezelf. Probeer niet te haasten, maar je huis gezellig en maak een lange wandeling waarbij je bewust in- en uit ademt. Mediteren, naar muziek luisteren en bijvoorbeeld yoga zijn allemaal dingen die je kunnen ondersteunen in het “naar binnen gaan”.

Voeding
Pompoen, bataat, appels en wortels zijn echte herfstgroente. In de zomer geniet je van een koud drankje en salades. De herfst is van de natuurlijke zoete smaken en meer verwarmende voeding.

Warme, natte voedingsmiddelen zoals soepen, stoofschotels, en goed bereide ontbijtpap zijn nu heerlijk. Je kunt het op smaak brengen met gember, kaneel, kardemom en kurkuma. Verwarmende kruiden die helpen om goed te verteren.

Ritme
Je lichaam functioneert het beste met een ritme. Dezelfde tijd naar bed en weer opstaan. Het liefst vroeg, daar ga je je echt beter van voelen. Eet ook je maaltijden zoveel mogelijk op dezelfde tijdstippen. Geen maaltijden overslaan en eten wat je nodig hebt.

Een milde detox is nu prima. En dan heb ik het niet over een sap kuur, maar over een verwarmende manier van sober koken waardoor je in balans de winter in kunt gaan en de kou kunt weerstaan. Matig eten, maar geen honger hebben en zorgen dat je spijsvertering weer soepel loopt. Je lever kan de gifstoffen loslaten en je darmen de overtollige ballast. En vooral de dikke darm weer het ritme geven van een dagelijkse stoelgang. En omdat je dikke darm dan in balans komt, doen je longen mee. En dat is dan weer goed om verkoudheden en hoest tegen te gaan.

Mocht je geïnteresseerd zijn om nu een detox te doen, neem dan gerust contact op.

De komende weken heb ik nog een paar plekken vrij.
Ik begeleid een gelimiteerd aantal cliënten tegelijk.